治病大藥千千萬,養生之法何須多?文/武國忠 醫師

「上工治未病」,這句話的意思是說:最高明的醫生,往往在一個病還沒有出現的時候就把它給治好了,這是中醫的最高境界。怎麼樣去「治未病」呢?其實最好的辦法就是養生,中醫的精華,是求醫不如求己,而求己,就是學會使用人體自有的大藥,激發人體的自癒潛能。

中醫針灸理論裡,經穴有365個,還有大量的經外奇穴、阿是穴,從古到今陸陸續續都有人在發現新穴,但這些穴很多是用來治病的,對於我們普通人來說,有的穴位甚至一輩子都用不到一兩次,所以我們不需要一一記住,我們要記住的是那些差不多可以通治百病的大穴,能養生養命的大穴,這樣的大穴並不多,是從遠古就傳下來的。

我在江南的時候,曾有幸見到一位80多歲的針灸高人,我們談起後人發現的這些新穴時,老人不無感慨地說:「其實這些穴位古人未必不知道,但古人是有智慧的啊,不貪多,他們總是精挑細選,把最精華的東西留給我們。」這幾個養生的大穴,則是古人留傳給我們的精華中的精華!

要正確使用養生之穴,您首先要知道經絡養生的步驟:保先天、養後天、通氣血。

如何保先天?依靠兩個穴就行了:神闕和湧泉。神闕就是肚臍,這是人體五臟六腑之根,是神元歸藏之本,是調整身體整體狀況的「黃金分割點」,壓臍是本書所反覆強調的養生療病之法,它能激發人體的元氣。

湧泉穴位於腳心,是腎經的源頭,而腎是人的先天之本,摩擦湧泉就是啟動生命的活水源頭,也是養生的必用之穴。壓臍和摩擦湧泉穴,能保護人的先天之本,並使其充分發揮作用。

先天之本決定了一個人35歲之前的健康狀況,如果說,年輕人也要養生的話,重點就要放在開發先天之本上,年輕人如果養成每天壓臍、擦湧泉的習慣,就能永保青春,到老都不會有什麼病痛。

如何養後天?脾胃為後天之本,足三里是胃經上的要穴,直接影響胃的消化吸收功能。按摩足三里,胃就能得到充分的調養,不管吃什麼都能充分消化,人體就不存在缺乏營養的問題;反之,如果胃的消化吸收功能不好,吃再多的補藥、補充再多的營養成分也是白搭,很多病都源於脾胃虛弱,按摩足三里鞏固了人的後天之本,所以古人認為它能治百病。我們用它來養生,真的是一勞永逸的事。人到了35歲之後,後天之本開始主導健康,而堅持按摩足三里,就能胃口大好、精神特棒,健康快樂地盡享天年。

如何通氣血呢?還是老辦法:捏脊,捏脊是一個老少皆宜的養生之法,由於捏脊不能自己操作,得別人幫著操作,因此,捏脊還是一個感情交流的過程。孩子小的時候,父母給他捏脊,把慈愛化作了孩子的健康;父母老了,兒女給他們捏脊,兒女的孝順化作了老人的欣慰;小夫妻之間互相捏脊,其樂融融;老兩口之間互相捏脊,一生相濡以沫的深情更是溢於言表,總而言之,堅持捏脊的人生就是健康快樂的人生。

35歲以前的人養生,重在保先天,可壓臍和擦湧泉;35歲以後的人養生,重在養後天,可按摩足三里;而通氣血的捏脊法,老少皆宜,可伴隨人的一生,大道至簡,養生的大法,用上面這一段話就能概括!

摘錄自◎武國忠 著◎晨星 出版《人體自有大藥》

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