喜劇疾病只吃藥治不好!作者:岡本裕 醫師

作者簡介:

中醫說:「小恙曰疾、大恙曰病」,日本醫學博士岡本裕,是腦神經外科與惡性腫瘤名醫,專長惡性腫瘤臨床醫療與研究,他最出名的觀點就是「盡可能不開藥」,其著作《90%的病自己會好》引起廣泛共鳴,在日本銷量超過30萬冊,他也因此成為「不開藥的名醫」。

1、高達90%的病是「喜劇疾病」!

每個人會生的病,大致上可分為以下三種:第一類疾病,看不看醫生都會痊癒;第二類疾病,看了醫生才會痊癒;第三類疾病,看不看醫生都不會痊癒。

那麼,屬於第一類疾病的比例大概佔多少?大約佔90%吧,這表示,在就醫的患者中,大約有90%的人,不管看不看醫生都會痊癒,意思就是:這些病人根本不用去看醫生。

在這三種疾病中,只有第二類和第三類才是真正的疾病,兩種相加只佔10%,「第一類是假性疾病」,這種說法可能有一點語病,但我認為,與其將第一類疾病稱為疾病,倒不如稱之為「未病」比較恰當。

我們醫院常把第一類疾病稱為「喜劇疾病」,因為第一類疾病絕對不會發展成悲劇,如果悲劇中的女主角罹患的是新陳代謝症候群或痛風的話,觀眾就感受不到悲劇的淒美氣氛,故事也就到此結束了。

因此,第一類疾病的定義,應該是「不是真正的疾病,而是無需就醫、即可慢慢痊癒的未病」,這樣的定義比較正確。

醫生如果不用心診斷第一類疾病,大部分都會開藥治療,這些藥劑,或許能幫助你暫時解除症狀,卻治不好病根,所有的藥物都有副作用,只是短期使用,藥物的副作用或許不會引發問題,但如果長期服用,藥物副作用就不容忽視,因為會削弱人體的自癒力。

因此,碰上第一類疾病就跑去看醫生,可以說「百害而無一益」,因為這90%的疾病可以仰仗人體的自癒力治癒。

2、小病就吃藥,吃出「醫源病」!

各位讀者或許並不熟悉,有一種可怕的病叫作「醫源病」:因為看醫生而導致罹患真正的疾病,稱為「醫源病」,「醫源病」這種病聽起來簡直是倒因為果,但實際的案例發生的概率跟日常瑣事一樣頻繁。

昭和四十年代(1965年-1974年),是光感冒就要立刻打針的年代,當時打針不像今天針頭用過即丟,而是消毒後繼續讓下一個人使用,有很多人因此染上B型和C型肝炎,由於當時B型和C型肝炎病毒尚未被發現,所以沒有人認為打針會造成肝炎感染。

20世紀60年代的「薩立多胺事件」也一樣,薩立多胺(Thalidomide)是用來舒緩懷孕不適的鎮靜劑,還宣稱是「沒有任何副作用的抗妊娠反應藥物」,上市不到一年就風靡歐洲與日本。

誰也沒想到這種鎮靜劑居然有嚴重的副作用,孕婦吃了會導致胎兒畸形,當時有很多懷孕婦女服用薩立多胺,一共產下3000個畸形嬰兒,造成無法挽回的後果,一半的受害者,是因為日本政府不顧國外早就禁止販賣的事實,沒有及時下令禁用此藥造成的。

「西醫」只有不到兩百年的歷史,是一門還在發展中的學問,我們不可以被「最先進」、「最尖端」這些字眼所矇騙,現在的醫學也不是萬能的,其實用「不確定」、「不完全」、「充滿缺陷」來形容也不為過。

即使是今天認為沒問題的藥物,也不能以為明天它還是沒問題,尤其是新型藥物,或許可以預測到短期的副作用,但是長期服用會產生什麼副作用,卻完全是未知數。

3、從處理壓力開始提高自癒力!

多吃藥會削弱自癒力的,年齡的增長也會讓自癒力自然下降,尤其過了四十歲這一關,自癒力便會急遽下降,因此,年過四十之後,如果想要預防自癒力下降,或是增加自癒力,一定要靠自己多加努力。

我想或許有人會誤以為,提高自癒力的過程非常麻煩,或是需要拼命努力才行。但事實上,大家不需要特別跑去健身房,也不用額外花錢,更不用刻意空下大把時間。只需要一點點改變的勇氣,以及為了改變去做一點點努力。

在此,我要先幫大家釐清一個概念:「壓力究竟對人體有害,還是有益?」,「一定是有害的嘛!」我想大部分人都會這麼說吧。的確,因為壓力而生病的例子,大家一定時有所聞。

但壓力不會只有壞處。壓力這種東西,換個方式講,就只是「刺激」而已,刺激是好是壞,要看承受的人如何看待。正因為壓力,人才會成長,才能品嘗達成目標的喜悅,也才能體會那種七上八下、臉紅心跳的緊張感受。

只會逃避壓力的人雖然看起來事事順心,可是這種生活方式反而會讓自癒力降低。相較之下,能夠好好地面對壓力,懂得如何靈活利用適度的壓力,這種做法對身體比較好。

換句話說,壓力對健康來說,是一把雙刃劍,所以你應該要跟壓力好好相處,如何與壓力相處,關鍵詞就是接下來要介紹的「不」(No)、「想要」(Want)和「勉強及格」(Soso)的生活態度。

4、遇到討厭的事知道說「不」!

「不」這個字的意思簡單明瞭,應該不需要多作解釋,就是基本上討厭的事情都不要去做,最重要的是在事前就要開口說不,遇到討厭的事情還不懂拒絕,心不甘情不願地去做,對你的身心一點益處都沒有,只會徒增壓力。

而且,要是在一開始答應了,做到一半竟推辭不幹的話,不但影響事情的進展,更會給其他人添麻煩,所以為了自己好,也為了別人好,碰到不想做的事,在一開始就要提起勇氣說「不」。

沒有人想被討厭,每個人都希望給別人留下好印象。可是,面對別人什麼要求都說「好」,這種人就算耐著性子小心配合別人,最後也只是隨著時間的流逝,讓自己的壓力愈來愈沉重。

做爛好人、勉強自己始終和顏悅色,只會耗儘自己的肝腎自癒力,這代價可是相當昂貴的,請大家不妨稍微把眼光放遠,思考一下:一直勉強自己做討厭的事,究竟能獲得什麼。

5、做「想要」而非「必須」做的!

我認為,年過四十以後,人應該活得任性一點,然而,很多人都會傾向「必須」(不得不)的行為模式:不可以發表任性的意見、不可以休息、不可以浪費時間、不可以不遵從上級的指示、不可以不聽醫生的話,諸如此類。

但是凡事看別人臉色過日子,會累積相當驚人的壓力,所以還不如馬上改變態度,丟掉「必須」,拿起「想要」吧,自己的時間要用在自己身上,自己的人生要為自己而活,試著像這樣稍微轉換想法,你的心情不就會變得輕鬆許多嗎?

其實,不是每個人都在注意你,所以你其實不需要那麼在意別人的想法,更何況,最多再過一百年,你和身邊的人就都會作古,到時大概就沒有人會記得你的事了,在這短暫歲月中,還得顧慮他人的目光,你不覺得是一件很蠢的事情嗎?

我抱著這種想法,從四十歲以後就隨心所欲地過日子。遇到跟我一樣任性行事的人時,就視情況調整我的態度。因為人與人相處,還是需要彼此尊重,不是嗎?

想要獲得就必須付出代價,這是理所當然的。如果獲得的比較多,那偶爾乾脆一點、捨棄一些又有何不可?

6、什麼事做到「勉強及格」就好!

第三項是「勉強及格」,亦即「差不多」的意思,也就是說,生活方式過於嚴格、一絲不茍,最後只會傷害到自己。

世上有太多不合理、不盡完美的事情,在生活當中,我們要是太過苛求,對任何細節都不放過,眼裏容不下一粒沙的話,只會不斷讓自己增加壓力。

我覺得生活當中做人處事只要點到為止就夠了,任何事過與不及都不好,過於極端的生活方式,當作趣聞聽聽雖然很有趣,但是對當事人的身心,可是一點好處也沒有。

即使知道這句話說得沒錯,可是要落實在生活中卻非常困難,雖然心裏知道該怎麼做,可是真的要行動時,卻會開始妥協,不自覺地開始在意他人的眼光……很多人都是這樣。

這時候,只要捫心自問究竟什麼才是自己重要的東西就沒問題了。

好勝心強的人往往容易生病,以下列舉的字眼,如果一直勉強自己去實踐的話,會削弱你的自癒力,為了你的身體,請務必多加留意:「加油」、「撐住」、「忍耐」、「不要衝動」、「拿出毅力」、「我有責任要」……

特別是年過四十之後,選擇和上述字眼沒有任何關係的生活方式,才是比較聰明的做法,大家常聽見的「我還不會輸給年輕人」這句話,其實是非常危險的,為了自己的健康絕對不要真的這麼做!

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